콜레스테롤이 높은 음식을 먹으며 수치를 유지한 나만의 노하우

콜레스테롤이 높은 음식을 먹으며 수치를 유지한 나만의 노하우

올 겨울은 정말 따뜻하게 보내고 있어요. 사랑하는 가족과 함께 시간을 보내며 건강도 챙기고 있습니다. 특히 건강에 신경을 쓰는 이유가 있습니다. 3개월 전, 저는 건강 진단의 결과로 마음이 무거워졌거든요. 하지만 지금은 모두가 궁금해하는 저만의 건강 비결을 가지고 있습니다.

딱 3개월 전이었어요. 건강 진단 결과서를 받고 정신이 아찔했습니다. 내가 좋아하는 음식은 대부분 콜레스테롤 수치가 높은 음식이었어요. 콜레스테롤이 높은 음식을 즐겨 먹던 날들이 떠올랐어요. 배달음식을 자주 시켜먹던 제 습관이 문제였어요. 가족을 위해, 또 저의 건강을 위해 바꿔야 할 때였습니다. 잘 관리해야겠다는 생각에 마음이 급했어요.

거울 앞에 서면 가슴이 답답했어요. 쉽게 지치고 기운이 없었어요. 이런 저의 모습이 가족들의 걱정을 사기 시작했습니다. 퇴근 후에도 피곤해서 아이와 놀아주지 못하고 주말에도 질질 끌었습니다. 가족들에게 미안한 마음뿐이었어요.

이유를 조사해 보니 콜레스테롤이 높은 음식이 문제였습니다. 식습관의 변화가 필요하다는 것을 알게 되었습니다. 차장님의 조언으로 혈관 속에 찌꺼기가 쌓이는 것이 위험하다는 것을 깨달았습니다. 특히 나이가 들면서 신체적으로 콜레스테롤 문제가 발생하기 쉽다고 하네요.

전문가의 말을 믿고 식단관리에 힘썼어요. 콜레스테롤이 높은 음식을 피하고 매일 아침 연어 샌드위치와 퇴근 후에는 아몬드를 몇 가지 간식으로 가져왔습니다. 건강을 위하여 매일 꼼꼼하게 식단관리를 하여 도시락을 준비하였습니다. 이때는 콜레스테롤 수치가 높은 음식은 거의 먹지 않고 열심히 관리했습니다.

식단조절만으로는 부족할 것 같아서 운동도 시작했어요. 점심시간에는 짧은 다리로 운동 효과를 노렸어요. 하지만 직장인이라 운동도 식이조절도 쉽지 않았어요. 노력에도 불구하고 별다른 변화를 느끼지 못해 실망감이 컸습니다. 콜레스테롤 수치는 여전히 높고, 개선의 기미조차 보이지 않았습니다. 변화하지 않는 수치를 보니 스트레스가 심해졌어요.

결국 병원에서 콜레스테롤 약 처방을 고민했어요. 그런데 약의 부작용이 걱정이 되었어요. 약을 먹으면 해결할 수 있을까 생각했지만 부작용에 대한 두려움 때문에 멀리했습니다. 그래서 다른 방법을 알아보기 시작했어요.

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